一個人懶惰久了，稍微努力一下就覺得在拼命
一個人懶惰久了，稍微努力一下就覺得在拼命。懶惰就像鴉片一樣，一旦染上就容易上癮，思想和行為都被繳械，失去了自控力。比起行為懶惰精神懶惰更為致命。
德國有一句諺語：懶惰是生活的死亡。86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題，而懶惰，便是造成這種情況的罪魁禍首。我們性格里的抱怨和焦慮，大多都是因為對現狀的不滿意，同時又沒能力改變，所以才選擇了逃避和拖延。
心理學上，便把這種采用逃避、消極的方式來面對問題的心理傾向，叫做“惰性心理”。很多人在假裝勤奮，便是想借用行為上的重復，來緩解生活帶來的重負。久而久之，便變成了“習得性懶惰”。
事實上，許多看似困難的事情真正做起來都不復雜，不過是重復而已。舞蹈生每天的任務就是基本功，重復的練習，日積月累出成績；相聲演員的基本功練嘴皮子，重復的背繞口令；我們從小開始學習也是將復雜的內容分解成單元進行學習。
懶惰只會讓你感到無聊，空虛！每天充實自己適量運動，做些有氧。有氧運動好處特別多：
1、降壓：研究指出，10周運動后，可使收縮壓降低10mmHg，舒縮壓降低5mmHg。
2、減肥：散步可使脂肪燃燒，降低血中的中性脂肪，可降低體重。加飲食調節，可使內臟脂肪減少。有利于減肥?？茖W家們認為，在飯后45分鐘散步，即使是短距離的，也會見效。如果一個人晚上食用含有大量脂肪和蛋白質的食物，第二天早晨才進行鍛煉，只能消耗掉過量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
3、預防糖尿?。鹤罱睹绹t學會雜志》上的“散步——對糖尿病最好的藥物？”一文中指出，缺乏運動是2型糖尿病發病的重要原因，提高體力活動水平可顯著降低2型糖尿病的發病率。流行病學研究結果顯示，每天快步行走至少半個小時可使發生2型糖尿病的危險降低30%～40%。臨床試驗證實，規律散步或其它中等強度運動與飲食變化，可在多數有糖耐量損害的患者免發2型糖尿病，改善生活方式遠較二甲雙胍治療更為有效。所以，步行可提高胰島素的敏感性，可有效的預防糖尿病和改善作用。
4、緩解壓力：運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣泄功能，可以釋心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。
5、降低血中高半胱氨酸：研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利于心血管病的預防。
南墻不是為了攔住你，而是為了讓你證明自己有多想達到目的地。努力積極向上，甩掉懶惰，甩掉焦慮。
