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家庭健身房。也就是說這個健身房是為家庭而打造的。有需求增肌塑形，抗阻力訓練，偶爾結合少量的有氧的；也有需求是保持形體，有氧訓練為主，抗阻力訓練為輔，偶爾做做瑜伽的；有的是父母年紀大了，只能做一些低強度的運動，而且膝關節都不是很好，需要格外的注意的。所以，家庭健身房要同時包含有氧和抗阻力運動，而且運動還要對膝關節有損傷的父母要友好。
明確了以上的需求之后，就可以選健身器械。首先來看劃船機，這是一款集有氧和抗阻力訓練于一身的運動器材，甚至有一些資料顯示劃船機能夠調動全身80%以上的肌肉參與，是一項非常好的全身性運動。
橢圓機，以有氧為主，燃脂效率奇高，而且還能練一練翹臀。橢圓機對于膝蓋的損傷是非常小的，要比跑步機和單車低得多。
彈力帶，是增肌塑形的必備好物，雖然劃船機也能夠進行抗阻力訓練，但是對一些人來說強度偏低，而這種彈力帶則可以很好的滿足他們。
瑜伽墊，不僅可以用它練瑜伽，還可以鍛煉核心肌群。
筋膜槍，這個小東西是非常也有必要的。無論是有氧還是抗阻力訓練，鍛煉完之后都需要對身體進行松懈和拉伸，而筋膜槍的優勢在于它能夠在極短的時間內完成對肌肉深層的放松，避免乳酸堆積和筋膜黏連，而且筋膜槍放松之后的拉伸效果會更好。
西北億健可以為您提供家庭健身房空間設計、提供基礎器材配置、健身房裝修規劃。
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